Сколько калорий в Фруктовый салат с йогуртом?
Фруктовый салат с йогуртом содержит 193 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,5г жиров, 41,4г углеводов и 4,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Фруктовый салат с йогуртом
Пищевая ценность Фруктовый салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Фруктовый салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт фруктовый | 100г | 90 ккал | 3г | 2г | 15г |
| Киви | 60г | 60 ккал | 1,2г | 0,5г | 15г |
| Яблоко | 60г | 51,7 ккал | 0,3г | 0,2г | 13,8г |
| Банан | 40г | 90 ккал | 1г | 0,3г | 22,8г |
Откуда берутся калории в Фруктовый салат с йогуртом
Как Фруктовый салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 193 ккал | 10% |
| Белки | 4,3г | 9% |
| Жиры | 2,5г | 4% |
| Углеводы | 41,4г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Фруктовый салат с йогуртом
Сколько калорий в Фруктовый салат с йогуртом?
Полная порция Фруктовый салат с йогуртом содержит примерно 193 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 74,2 ккал.
Подходит ли Фруктовый салат с йогуртом для похудения?
Фруктовый салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 74,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Фруктовый салат с йогуртом?
Порция Фруктовый салат с йогуртом содержит около 4,3г белка при общем весе порции 260г. Это 1,7г белка на 100г, что покрывает примерно 9% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Фруктовый салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Фруктовый салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Фруктовый салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовая нарезка | 125г | 89.0 | 1,2г | -104 kcal, меньше белка |
| Фруктовый салат | 310г | 252.0 | 5,3г | +59 kcal, больше белка |
| Банан и яблоко | 300г | 201.0 | 1,8г | +8 kcal, меньше белка |
| Бананы и яблоко | 420г | 307.2 | 3,2г | +114 kcal, меньше белка |
| Яблоко и банан | 300г | 200.4 | 1,9г | +7 kcal, меньше белка |