Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 35г углеводов и 41г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 50г | 82 ккал | 2г | 0,4г | 16,7г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Редис | 30г | 19 ккал | 1,2г | 0,1г | 3,4г |
| Яйцо куриное вареное | 25г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Зелень (лук, укроп) | 10г | 30 ккал | 2,5г | 0,5г | 5г |
| Кефир 2,5% | 100г | 53 ккал | 3г | 3г | 4г |
| Куриное мясо | 50г | 170 ккал | 26г | 8г | 0г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 463 ккал | 23% |
| Белки | 41г | 82% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 35г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 463 ккал. Общий вес порции составляет около 615г. На 100 грамм это составляет 75,3 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 75,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 41г белка при общем весе порции 615г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 82% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка классическая | 935г | 660.0 | 55г | +197 kcal, больше белка |
| Окрошка на кефире | 500г | 274.0 | 15,8г | -189 kcal, меньше белка |
| Окрошка на кефире | 475г | 357.0 | 22,4г | -106 kcal, меньше белка |
| Окрошка на кефире | 410г | 360.0 | 19,8г | -103 kcal, меньше белка |
| Окрошка на кефире | 505г | 300.0 | 30,2г | -163 kcal, меньше белка |