Сколько калорий в Творог с йогуртом?
Творог с йогуртом содержит 186 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,3г жиров, 21,5г углеводов и 13,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог с йогуртом
Пищевая ценность Творог с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Творог с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог обезжиренный | 50г | 80 ккал | 12г | 0,5г | 3г |
| Йогурт греческий | 100г | 82 ккал | 7,5г | 4г | 4г |
| Цукаты | 20г | 320 ккал | 0г | 0г | 80г |
Откуда берутся калории в Творог с йогуртом
Как Творог с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 186 ккал | 9% |
| Белки | 13,5г | 27% |
| Жиры | 4,3г | 7% |
| Углеводы | 21,5г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог с йогуртом
Сколько калорий в Творог с йогуртом?
Полная порция Творог с йогуртом содержит примерно 186 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 109,4 ккал.
Подходит ли Творог с йогуртом для похудения?
Творог с йогуртом имеет низкую калорийность — 109,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог с йогуртом?
Порция Творог с йогуртом содержит около 13,5г белка при общем весе порции 170г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог с йогуртом?
Проще всего отслеживать Творог с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог с йогуртом | 300г | 208.0 | 44г | +22 kcal, больше белка |
| Творог с йогуртом | 200г | 141.0 | 25г | -45 kcal, больше белка |
| Творог с йогуртом | 110г | 78.0 | 14,9г | -108 kcal, больше белка |
| Творог с яблоком | 195г | 123.0 | 15,5г | -63 kcal, больше белка |
| Творог с йогуртом | 176г | 255.0 | 24г | +69 kcal, больше белка |