Сколько калорий в 2 яйца?
2 яйца содержит 155 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 1,1г углеводов и 13г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции 2 яйца
Пищевая ценность 2 яйца на 100 грамм
Что входит в состав 2 яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное яйцо (сырое), 100 г ~ 2 шт | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
Откуда берутся калории в 2 яйца
Как 2 яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 155 ккал | 8% |
| Белки | 13г | 26% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 1,1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от 2 яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о 2 яйца
Сколько калорий в 2 яйца?
Полная порция 2 яйца содержит примерно 155 ккал. Общий вес порции составляет около 100г. На 100 грамм это составляет 155 ккал.
Подходит ли 2 яйца для похудения?
2 яйца имеет умеренную калорийность — 155 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в 2 яйца?
Порция 2 яйца содержит около 13г белка при общем весе порции 100г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в 2 яйца?
Проще всего отслеживать 2 яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как 2 яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриное яйцо | 55г | 78.5 | 7г | -76 kcal, меньше белка |
| Куриное яйцо | 50г | 72.0 | 6,3г | -83 kcal, меньше белка |
| Отварные яйца | 100г | 155.0 | 13г | +0 kcal, столько же белка |
| Варёное яйцо | 50г | 77.0 | 6,5г | -78 kcal, меньше белка |
| Яйцо (3 шт) | 150г | 213.0 | 18,9г | +58 kcal, больше белка |