Сколько калорий в Гречка с индейкой?
Гречка с индейкой содержит 279 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,4г жиров, 24,4г углеводов и 23,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с индейкой
Пищевая ценность Гречка с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 60г | 110 ккал | 4,3г | 1,2г | 21,3г |
| Индейка отварная/запеченная | 60г | 160 ккал | 29,2г | 4,2г | 0г |
| Хлеб пшеничный | 20г | 260 ккал | 8г | 3г | 51г |
| Творожный сыр | 10г | 230 ккал | 6г | 21г | 3г |
| Сыр плавленый Hochland (треугольник) | 17,5г | 240 ккал | 8г | 20г | 6,3г |
Откуда берутся калории в Гречка с индейкой
Как Гречка с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 279 ккал | 14% |
| Белки | 23,7г | 47% |
| Жиры | 9,4г | 14% |
| Углеводы | 24,4г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с индейкой
Сколько калорий в Гречка с индейкой?
Полная порция Гречка с индейкой содержит примерно 279 ккал. Общий вес порции составляет около 167,5г. На 100 грамм это составляет 166,6 ккал.
Подходит ли Гречка с индейкой для похудения?
Гречка с индейкой имеет умеренную калорийность — 166,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с индейкой?
Порция Гречка с индейкой содержит около 23,7г белка при общем весе порции 167,5г. Это 14,1г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с индейкой?
Проще всего отслеживать Гречка с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 320г | 416.0 | 20,6г | +137 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом и сыром | 390г | 675.0 | 39г | +396 kcal, больше белка |
| Гречка с хлебом и сыром | 270г | 386.0 | 13,8г | +107 kcal, меньше белка |
| Гречка и крабовая палочка с сыром | 272г | 290.0 | 14,1г | +11 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и овощами | 357г | 317.0 | 15,9г | +38 kcal, меньше белка |