Сколько калорий в Яичница с филе?
Яичница с филе содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 1,2г углеводов и 40,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с филе
Пищевая ценность Яичница с филе на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с филе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Запеченное филе индейки | 120г | 112,5 ккал | 23,3г | 2,1г | 0,4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с филе
Как Яичница с филе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 323 ккал | 16% |
| Белки | 40,5г | 81% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 1,2г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с филе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с филе
Сколько калорий в Яичница с филе?
Полная порция Яичница с филе содержит примерно 323 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 143,6 ккал.
Подходит ли Яичница с филе для похудения?
Яичница с филе имеет низкую калорийность — 143,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с филе?
Порция Яичница с филе содержит около 40,5г белка при общем весе порции 225г. Это 18г белка на 100г, что покрывает примерно 81% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с филе?
Проще всего отслеживать Яичница с филе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с филе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с индейкой | 255г | 469.0 | 46,6г | +146 kcal, больше белка |
| Индейка со свеклой | 342г | 343.0 | 53,3г | +20 kcal, больше белка |
| Запеченное филе | 160г | 245.0 | 48г | -78 kcal, больше белка |
| Яичница с копченостями | 285г | 397.0 | 31,6г | +74 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом и индейкой | 336г | 398.0 | 28,5г | +75 kcal, меньше белка |