Сколько калорий в Запеканка с брокколи?
Запеканка с брокколи содержит 73,7 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,2г жиров, 2,9г углеводов и 4,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с брокколи
Пищевая ценность Запеканка с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 35г | 34 ккал | 2,6г | 0,3г | 6,6г |
| Яйцо куриное | 25г | 156,8 ккал | 12,8г | 11,2г | 0,8г |
| Молоко 3.2% | 8г | 60 ккал | 3,8г | 3,8г | 5г |
| Масло подсолнечное | 2г | 890 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка с брокколи
Как Запеканка с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 73,7 ккал | 4% |
| Белки | 4,4г | 9% |
| Жиры | 5,2г | 8% |
| Углеводы | 2,9г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с брокколи
Сколько калорий в Запеканка с брокколи?
Полная порция Запеканка с брокколи содержит примерно 73,7 ккал. Общий вес порции составляет около 70г. На 100 грамм это составляет 105,3 ккал.
Подходит ли Запеканка с брокколи для похудения?
Запеканка с брокколи имеет низкую калорийность — 105,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с брокколи?
Порция Запеканка с брокколи содержит около 4,4г белка при общем весе порции 70г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 9% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с брокколи?
Проще всего отслеживать Запеканка с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с брокколи | 282г | 364.8 | 24,8г | +291 kcal, больше белка |
| Запеканка с брокколи | 160г | 207.0 | 15,7г | +133 kcal, больше белка |
| Овощные вафли | 280г | 510.0 | 22,3г | +436 kcal, больше белка |
| Омлет с брокколи | 365г | 349.0 | 22,4г | +275 kcal, больше белка |
| Омлет с брокколи | 235г | 295.0 | 28г | +221 kcal, больше белка |