Сколько калорий в Тост с семгой и яйцом?
Тост с семгой и яйцом содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 24,3г углеводов и 30,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с семгой и яйцом
Пищевая ценность Тост с семгой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тост с семгой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40г | 250 ккал | 10г | 3,8г | 45г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 20г | 3г |
| Слабосоленая семга | 60г | 183,3 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Яйца только белок | 100г | 52 ккал | 11г | 0,2г | 0,7г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Масло расторопши | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тост с семгой и яйцом
Как Тост с семгой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 379 ккал | 19% |
| Белки | 30,1г | 60% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 24,3г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с семгой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с семгой и яйцом
Сколько калорий в Тост с семгой и яйцом?
Полная порция Тост с семгой и яйцом содержит примерно 379 ккал. Общий вес порции составляет около 385г. На 100 грамм это составляет 98,4 ккал.
Подходит ли Тост с семгой и яйцом для похудения?
Тост с семгой и яйцом имеет низкую калорийность — 98,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тост с семгой и яйцом?
Порция Тост с семгой и яйцом содержит около 30,1г белка при общем весе порции 385г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с семгой и яйцом?
Проще всего отслеживать Тост с семгой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с семгой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 240г | 365.0 | 23,5г | -14 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой и яйца | 290г | 274.0 | 26,2г | -105 kcal, меньше белка |
| Яичница с лососем | 313г | 561.0 | 32,3г | +182 kcal, больше белка |
| Яйца с бутербродом | 220г | 336.0 | 23,1г | -43 kcal, меньше белка |
| Салат со шпинатом | 195г | 185.0 | 16,1г | -194 kcal, меньше белка |