Сколько калорий в Греческий салат с сухариками?
Греческий салат с сухариками содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,4г жиров, 36,9г углеводов и 11,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Греческий салат с сухариками
Пищевая ценность Греческий салат с сухариками на 100 грамм
Что входит в состав Греческий салат с сухариками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Перец болгарский | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 4,7г |
| Хлеб цельнозерновой (сухарики/гренки) | 60г | 250 ккал | 9г | 3г | 48г |
| Сыр фета | 30г | 260 ккал | 14г | 21г | 4г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Греческий салат с сухариками
Как Греческий салат с сухариками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 350 ккал | 18% |
| Белки | 11,1г | 22% |
| Жиры | 18,4г | 28% |
| Углеводы | 36,9г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий салат с сухариками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Греческий салат с сухариками
Сколько калорий в Греческий салат с сухариками?
Полная порция Греческий салат с сухариками содержит примерно 350 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 129,6 ккал.
Подходит ли Греческий салат с сухариками для похудения?
Греческий салат с сухариками имеет низкую калорийность — 129,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Греческий салат с сухариками?
Порция Греческий салат с сухариками содержит около 11,1г белка при общем весе порции 270г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Греческий салат с сухариками?
Проще всего отслеживать Греческий салат с сухариками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Греческий салат с сухариками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат | 120г | 111.0 | 4г | -239 kcal, меньше белка |
| Салат греческий | 252г | 169.0 | 6,7г | -181 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 150г | 158.0 | 4г | -192 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 250г | 272.0 | 8г | -78 kcal, меньше белка |
| Гаспачо | 335г | 201.3 | 4,6г | -148 kcal, меньше белка |