Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Сэндвич с индейкой содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,5г жиров, 44,4г углеводов и 17,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с индейкой
Пищевая ценность Сэндвич с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиабатта | 80г | 262,5 ккал | 8,8г | 2,5г | 50г |
| Ветчина из индейки | 40г | 105 ккал | 22,5г | 0,8г | 1г |
| Краснокочанная капуста | 30г | 33,3 ккал | 1,3г | 0,3г | 6,7г |
| Листья салата | 15г | 20 ккал | 1,3г | 0,7г | 3,3г |
| Огурец свежий | 15г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Соус на основе майонеза/йогурта | 15г | 300 ккал | 3,3г | 26,7г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с индейкой
Как Сэндвич с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 312 ккал | 16% |
| Белки | 17,2г | 34% |
| Жиры | 6,5г | 10% |
| Углеводы | 44,4г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с индейкой
Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Полная порция Сэндвич с индейкой содержит примерно 312 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 160 ккал.
Подходит ли Сэндвич с индейкой для похудения?
Сэндвич с индейкой имеет умеренную калорийность — 160 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с индейкой?
Порция Сэндвич с индейкой содержит около 17,2г белка при общем весе порции 195г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с индейкой?
Проще всего отслеживать Сэндвич с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич на чиабатте | 225г | 543.0 | 25,8г | +231 kcal, больше белка |
| Сэндвич с индейкой | 200г | 418.0 | 25,3г | +106 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 160г | 202.0 | 13г | -110 kcal, меньше белка |
| Сэндвич-круассан | 205г | 525.0 | 20,8г | +213 kcal, больше белка |
| Кесадилья с салатом | 455г | 480.0 | 24,7г | +168 kcal, больше белка |