Сколько калорий в Сельдь под шубой?
Сельдь под шубой содержит 399 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,1г жиров, 27,2г углеводов и 9,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сельдь под шубой
Пищевая ценность Сельдь под шубой на 100 грамм
Что входит в состав Сельдь под шубой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь соленая | 45г | 200 ккал | 8,4г | 14г | 10г |
| Картофель отварной | 40г | 75 ккал | 2г | 0,3г | 17г |
| Морковь отварная | 35г | 34,3 ккал | 0,9г | 0,3г | 6,9г |
| Свекла отварная | 45г | 44,4 ккал | 1,6г | 0,2г | 9,8г |
| Майонез | 30г | 600 ккал | 1г | 65г | 2,3г |
| Яйцо перепелиное | 15г | 160 ккал | 12,7г | 12г | 0,7г |
| Тосты из ржаного багета | 15г | 253,3 ккал | 8,7г | 1,3г | 48г |
| Зелень | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Лук репчатый | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
Откуда берутся калории в Сельдь под шубой
Как Сельдь под шубой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 399 ккал | 20% |
| Белки | 9,3г | 19% |
| Жиры | 28,1г | 43% |
| Углеводы | 27,2г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь под шубой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сельдь под шубой
Сколько калорий в Сельдь под шубой?
Полная порция Сельдь под шубой содержит примерно 399 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 166,3 ккал.
Подходит ли Сельдь под шубой для похудения?
Сельдь под шубой имеет умеренную калорийность — 166,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сельдь под шубой?
Порция Сельдь под шубой содержит около 9,3г белка при общем весе порции 240г. Это 3,9г белка на 100г, что покрывает примерно 19% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сельдь под шубой?
Проще всего отслеживать Сельдь под шубой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сельдь под шубой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сельдь под шубой | 288г | 559.0 | 16г | +160 kcal, больше белка |
| Сельдь под шубой | 300г | 548.0 | 14г | +149 kcal, больше белка |
| Сельдь под шубой | 60г | 100.0 | 3г | -299 kcal, меньше белка |
| Сельдь под шубой | 180г | 352.0 | 8,7г | -47 kcal, меньше белка |
| Сельдь под шубой | 200г | 342.0 | 9,9г | -57 kcal, больше белка |