Сколько калорий в Лазанья из лаваша?
Лазанья из лаваша содержит 276 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,9г жиров, 22г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья из лаваша
Пищевая ценность Лазанья из лаваша на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья из лаваша
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш армянский | 30г | 280 ккал | 10г | 3,3г | 53,3г |
| Фарш куриный | 50г | 144 ккал | 18г | 8г | 0г |
| Томатный соус | 30г | 40 ккал | 0г | 0г | 10г |
| Лук репчатый | 10г | 40 ккал | 0г | 0г | 10г |
| Морковь | 20г | 40 ккал | 0г | 0г | 10г |
| Сыр легкий | 20г | 260 ккал | 25г | 15г | 0г |
| Масло растительное | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Лазанья из лаваша
Как Лазанья из лаваша вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 276 ккал | 14% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 12,9г | 20% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья из лаваша
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья из лаваша
Сколько калорий в Лазанья из лаваша?
Полная порция Лазанья из лаваша содержит примерно 276 ккал. Общий вес порции составляет около 165г. На 100 грамм это составляет 167,3 ккал.
Подходит ли Лазанья из лаваша для похудения?
Лазанья из лаваша имеет умеренную калорийность — 167,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лазанья из лаваша?
Порция Лазанья из лаваша содержит около 17г белка при общем весе порции 165г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья из лаваша?
Проще всего отслеживать Лазанья из лаваша с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья из лаваша сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья на лаваше | 200г | 314.0 | 23г | +38 kcal, больше белка |
| Яйца и лаваш с сыром | 245г | 426.4 | 27,8г | +150 kcal, больше белка |
| Лаваш с сулугуни | 85г | 227.0 | 11г | -49 kcal, меньше белка |
| Лаваш с сулугуни | 165г | 438.1 | 23,2г | +162 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб на лаваше | 235г | 430.0 | 24,5г | +154 kcal, больше белка |