Сколько калорий в Салат из спаржи?
Салат из спаржи содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 6г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат из спаржи
Пищевая ценность Салат из спаржи на 100 грамм
Что входит в состав Салат из спаржи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Спаржа соевая (фучжу) | 98г | 139,8 ккал | 14,3г | 11,2г | 5,1г |
| Морковь по-корейски (с маслом) | 45г | 171,1 ккал | 0г | 11,1г | 4,4г |
| Маринад и специи | 8г | 700 ккал | 25г | 25г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат из спаржи
Как Салат из спаржи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 269 ккал | 13% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из спаржи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат из спаржи
Сколько калорий в Салат из спаржи?
Полная порция Салат из спаржи содержит примерно 269 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 179,3 ккал.
Подходит ли Салат из спаржи для похудения?
Салат из спаржи имеет умеренную калорийность — 179,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат из спаржи?
Порция Салат из спаржи содержит около 21г белка при общем весе порции 150г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат из спаржи?
Проще всего отслеживать Салат из спаржи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат из спаржи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат из спаржи | 32г | 68.0 | 4г | -201 kcal, меньше белка |
| Морковь со спаржей | 135г | 294.0 | 16г | +25 kcal, меньше белка |
| Морковь со спаржей | 50г | 132.0 | 5г | -137 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и сыром | 237г | 417.0 | 25,8г | +148 kcal, больше белка |
| Морковь по-корейски | 130г | 306.0 | 1г | +37 kcal, меньше белка |