Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 117,8 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,6г жиров, 8,8г углеводов и 8,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% жирности | 45г | 121 ккал | 17г | 5г | 3г |
| Мука пшеничная | 6г | 342 ккал | 9г | 1г | 74г |
| Сахар-песок | 3г | 387 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное | 3г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Масло подсолнечное | 3г | 884 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 117,8 ккал | 6% |
| Белки | 8,6г | 17% |
| Жиры | 5,6г | 9% |
| Углеводы | 8,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 117,8 ккал. Общий вес порции составляет около 60г. На 100 грамм это составляет 196,3 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 196,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 8,6г белка при общем весе порции 60г. Это 14,3г белка на 100г, что покрывает примерно 17% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 128г | 370.0 | 14,2г | +252 kcal, больше белка |
| Сырник классический | 60,5г | 109.0 | 8,8г | -8 kcal, больше белка |
| Три сырника | 192г | 373.9 | 27г | +256 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 210г | 368.6 | 30,8г | +250 kcal, больше белка |
| Сырник классический | 70г | 156.0 | 9г | +38 kcal, больше белка |