Сколько калорий в Салат с сыром?
Салат с сыром содержит 147 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 5,8г углеводов и 5,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с сыром
Пищевая ценность Салат с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Салат с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 60г | 15 ккал | 1,3г | 0,2г | 1,7г |
| Огурец | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,6г |
| Болгарский перец | 25г | 28 ккал | 1,2г | 0,4г | 6г |
| Сыр фета | 30г | 250 ккал | 14г | 20г | 2,7г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с сыром
Как Салат с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 147 ккал | 7% |
| Белки | 5,9г | 12% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 5,8г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с сыром
Сколько калорий в Салат с сыром?
Полная порция Салат с сыром содержит примерно 147 ккал. Общий вес порции составляет около 192г. На 100 грамм это составляет 76,6 ккал.
Подходит ли Салат с сыром для похудения?
Салат с сыром имеет низкую калорийность — 76,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с сыром?
Порция Салат с сыром содержит около 5,9г белка при общем весе порции 192г. Это 3,1г белка на 100г, что покрывает примерно 12% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с сыром?
Проще всего отслеживать Салат с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат | 126г | 118.0 | 4г | -29 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 220г | 247.0 | 14,9г | +100 kcal, больше белка |
| Сосиски с овощами | 290г | 350.0 | 12,9г | +203 kcal, больше белка |
| Салат с хлебом | 186г | 137.0 | 3,2г | -10 kcal, меньше белка |
| Булгур с печенью | 580г | 504.0 | 41,8г | +357 kcal, больше белка |