Сколько калорий в Руккола?

Руккола содержит 5 калорий на порцию (0% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,1г жиров, 0,7г углеводов и 0,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.

Отслеживайте питание легко с помощью ИИ

Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.

Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений

Скачать в App Store Telegram приложение

Сколько калорий и питательных веществ в порции Руккола

Общий вес: 20г

5.0

ккал

0,5г

Белки

0,1г

Жиры

0,7г

Углеводы

Пищевая ценность Руккола на 100 грамм

25.0

ккал

2,6г

Белки

0,7г

Жиры

3,7г

Углеводы

Что входит в состав Руккола

Ингредиент	Количество	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	20г	25 ккал	2,6г	0,7г	3,7г

Откуда берутся калории в Руккола

23%

58%

42%

● Жиры 23% ● Углеводы 58% ● Белки 42%

Как Руккола вписывается в ваш дневной рацион

Питательное вещество	Количество	% дневной нормы
Калории	5 ккал	0%
Белки	0,5г	1%
Жиры	0,1г	0%
Углеводы	0,7г	0%

На основе дневного рациона в 2000 ккал.

Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Руккола

🏃

Бег

1 мин

🚴

Велосипед

1 мин

🚶

Ходьба

1 мин

Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.

Частые вопросы о Руккола

Сколько калорий в Руккола?

Полная порция Руккола содержит примерно 5 ккал. Общий вес порции составляет около 20г. На 100 грамм это составляет 25 ккал.

Подходит ли Руккола для похудения?

Руккола имеет низкую калорийность — 25 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.

Сколько белка в Руккола?

Порция Руккола содержит около 0,5г белка при общем весе порции 20г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 1% рекомендуемой дневной нормы в 50г.

Как проще всего отслеживать калории в Руккола?

Проще всего отслеживать Руккола с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.

Как Руккола сравнивается с похожими блюдами?

Блюдо	Вес	Калории	Белки	по сравнению с этим
Руккола	20г	5.0	0,5г	+0 kcal, столько же белка
Свежая руккола	100г	25.0	2,6г	+20 kcal, больше белка
Свежая руккола	70г	17.5	1,8г	+12 kcal, больше белка
Салат руккола	20г	5.0	0,5г	+0 kcal, столько же белка
Хлеб с рукколой	75г	217.0	6,2г	+212 kcal, больше белка