Сколько калорий в Овощной салат с фетой?
Овощной салат с фетой содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,3г жиров, 19,1г углеводов и 10,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с фетой
Пищевая ценность Овощной салат с фетой на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с фетой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100г | 20 ккал | 0,9г | 0,2г | 4г |
| Сыр фета | 40г | 262,5 ккал | 14,3г | 21,3г | 4г |
| Красный лук | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
| Зелень (петрушка, укроп) | 10г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
| Грецкие орехи (крошка) | 5г | 600 ккал | 16г | 50г | 20г |
| Специи и заправка | 5г | 60 ккал | 2г | 2г | 10г |
| Печеный перец | 150г | 33,3 ккал | 1,3г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с фетой
Как Овощной салат с фетой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 218 ккал | 11% |
| Белки | 10,1г | 20% |
| Жиры | 11,3г | 17% |
| Углеводы | 19,1г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с фетой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с фетой
Сколько калорий в Овощной салат с фетой?
Полная порция Овощной салат с фетой содержит примерно 218 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 67,1 ккал.
Подходит ли Овощной салат с фетой для похудения?
Овощной салат с фетой имеет низкую калорийность — 67,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с фетой?
Порция Овощной салат с фетой содержит около 10,1г белка при общем весе порции 325г. Это 3,1г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с фетой?
Проще всего отслеживать Овощной салат с фетой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с помидорами и фетой | 100г | 100.0 | 3г | -118 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 300г | 229.0 | 10г | +11 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с орехами | 310г | 336.0 | 8,8г | +118 kcal, меньше белка |
| Омлет с сыром и зефир | 550г | 680.0 | 30,4г | +462 kcal, больше белка |
| Салат с фетой | 100г | 168.0 | 5г | -50 kcal, меньше белка |