Сколько калорий в Семга с рисом и овощами?
Семга с рисом и овощами содержит 674 калорий на порцию (34% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,4г жиров, 75,8г углеводов и 29,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга с рисом и овощами
Пищевая ценность Семга с рисом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Семга с рисом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная семга | 100г | 208 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Отварной белый рис | 150г | 130 ккал | 2,3г | 0,3г | 28г |
| Брокколи и цветная капуста | 60г | 33,3 ккал | 3г | 0,3г | 6,7г |
| Сливочный соус | 30г | 200 ккал | 1,7г | 20г | 3,3г |
| Запеченный картофель | 100г | 120 ккал | 2г | 4г | 18г |
| Свежие огурцы и помидоры | 80г | 18,8 ккал | 1г | 0,1г | 3,8г |
| Клубника | 50г | 32 ккал | 0,6г | 0,2г | 7,6г |
| Салат из капусты | 50г | 80 ккал | 2г | 5г | 8г |
Откуда берутся калории в Семга с рисом и овощами
Как Семга с рисом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 674 ккал | 34% |
| Белки | 29,9г | 60% |
| Жиры | 26,4г | 41% |
| Углеводы | 75,8г | 25% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга с рисом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга с рисом и овощами
Сколько калорий в Семга с рисом и овощами?
Полная порция Семга с рисом и овощами содержит примерно 674 ккал. Общий вес порции составляет около 620г. На 100 грамм это составляет 108,7 ккал.
Подходит ли Семга с рисом и овощами для похудения?
Семга с рисом и овощами имеет низкую калорийность — 108,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Семга с рисом и овощами?
Порция Семга с рисом и овощами содержит около 29,9г белка при общем весе порции 620г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга с рисом и овощами?
Проще всего отслеживать Семга с рисом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тефтеля с овощами | 300г | 321.0 | 14,1г | -353 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 345г | 386.0 | 43,1г | -288 kcal, больше белка |
| Котлета с рисом и овощами | 320г | 380.0 | 18,8г | -294 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 247г | 185.0 | 21,4г | -489 kcal, меньше белка |
| Куриная котлета с овощами | 390г | 340.0 | 22,8г | -334 kcal, меньше белка |