Сколько калорий в Овсянка с яйцами и свеклой?
Овсянка с яйцами и свеклой содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,8г жиров, 47,1г углеводов и 26,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами и свеклой
Пищевая ценность Овсянка с яйцами и свеклой на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами и свеклой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 150г | 140 ккал | 4,5г | 3г | 24г |
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Свекла тертая вареная | 100г | 43 ккал | 1,6г | 0,2г | 8,8г |
| Сыр тертый (пармезан) | 15г | 393,3 ккал | 32г | 28г | 3,3г |
| Семена кунжута | 5г | 560 ккал | 18г | 48г | 22г |
| Масло растительное (заправка свеклы) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами и свеклой
Как Овсянка с яйцами и свеклой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 528 ккал | 26% |
| Белки | 26,7г | 53% |
| Жиры | 25,8г | 40% |
| Углеводы | 47,1г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами и свеклой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами и свеклой
Сколько калорий в Овсянка с яйцами и свеклой?
Полная порция Овсянка с яйцами и свеклой содержит примерно 528 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 140,8 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами и свеклой для похудения?
Овсянка с яйцами и свеклой имеет низкую калорийность — 140,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами и свеклой?
Порция Овсянка с яйцами и свеклой содержит около 26,7г белка при общем весе порции 375г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами и свеклой?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами и свеклой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами и свеклой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сыром | 185г | 279.0 | 19,5г | -249 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом | 270г | 344.0 | 26,7г | -184 kcal, столько же белка |
| Завтрак с яйцами | 340г | 572.0 | 33,5г | +44 kcal, больше белка |
| Сет с моцареллой и шницелем | 302г | 626.0 | 50,1г | +98 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 144г | 323.0 | 20,4г | -205 kcal, меньше белка |