Сколько калорий в Завтрак со скрамблом?
Завтрак со скрамблом содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,5г жиров, 19,9г углеводов и 28,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак со скрамблом
Пищевая ценность Завтрак со скрамблом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак со скрамблом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (из 2 яиц) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Слабосоленая семга | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 3,3г |
| Творожный сыр | 40г | 225 ккал | 6,3г | 20г | 2,5г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 43,3г |
| Творожный сыр (на бутерброде) | 10г | 230 ккал | 6г | 20г | 3г |
| Слабосоленая семга (на бутерброде) | 15г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 3,3г |
| Салат (листья, огурец, томат, масло) | 80г | 56,3 ккал | 1,3г | 4,4г | 3,8г |
Откуда берутся калории в Завтрак со скрамблом
Как Завтрак со скрамблом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 478 ккал | 24% |
| Белки | 28,6г | 57% |
| Жиры | 31,5г | 48% |
| Углеводы | 19,9г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак со скрамблом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак со скрамблом
Сколько калорий в Завтрак со скрамблом?
Полная порция Завтрак со скрамблом содержит примерно 478 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 156,7 ккал.
Подходит ли Завтрак со скрамблом для похудения?
Завтрак со скрамблом имеет умеренную калорийность — 156,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак со скрамблом?
Порция Завтрак со скрамблом содержит около 28,6г белка при общем весе порции 305г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак со скрамблом?
Проще всего отслеживать Завтрак со скрамблом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак со скрамблом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем | 90г | 208.0 | 11,8г | -270 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой | 157г | 359.0 | 23г | -119 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой | 70г | 146.0 | 10,5г | -332 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с красной рыбой | 90г | 209.0 | 14,9г | -269 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой | 222г | 593.0 | 32г | +115 kcal, больше белка |