Сколько калорий в Тунец с яйцом?
Тунец с яйцом содержит 215 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,1г жиров, 2,5г углеводов и 30,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тунец с яйцом
Пищевая ценность Тунец с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тунец с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 112,5 ккал | 25г | 1,3г | 0г |
| Яйцо куриное вареное 1 шт | 75г | 154,7 ккал | 13,3г | 10,7г | 1,3г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Тунец с яйцом
Как Тунец с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 215 ккал | 11% |
| Белки | 30,5г | 61% |
| Жиры | 9,1г | 14% |
| Углеводы | 2,5г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тунец с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тунец с яйцом
Сколько калорий в Тунец с яйцом?
Полная порция Тунец с яйцом содержит примерно 215 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 100 ккал.
Подходит ли Тунец с яйцом для похудения?
Тунец с яйцом имеет низкую калорийность — 100 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тунец с яйцом?
Порция Тунец с яйцом содержит около 30,5г белка при общем весе порции 215г. Это 14,2г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тунец с яйцом?
Проще всего отслеживать Тунец с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тунец с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 220г | 160.0 | 22г | -55 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцом | 195г | 182.0 | 27,5г | -33 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 90г | 85.3 | 12,1г | -129 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцом | 230г | 200.0 | 31,9г | -15 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом | 280г | 258.0 | 33,8г | +43 kcal, больше белка |