Сколько калорий в Овсяная каша с леном?
Овсяная каша с леном содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,6г жиров, 36,5г углеводов и 13г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяная каша с леном
Пищевая ценность Овсяная каша с леном на 100 грамм
Что входит в состав Овсяная каша с леном
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 40г | 360 ккал | 12г | 6г | 60г |
| Молоко 2.5% | 200г | 60 ккал | 3,2г | 2,5г | 4,8г |
| Семена льна | 10г | 530 ккал | 18г | 42г | 29г |
| Сахар | 5г | 320 ккал | 0г | 0г | 80г |
Откуда берутся калории в Овсяная каша с леном
Как Овсяная каша с леном вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 317 ккал | 16% |
| Белки | 13г | 26% |
| Жиры | 11,6г | 18% |
| Углеводы | 36,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с леном
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяная каша с леном
Сколько калорий в Овсяная каша с леном?
Полная порция Овсяная каша с леном содержит примерно 317 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 126,8 ккал.
Подходит ли Овсяная каша с леном для похудения?
Овсяная каша с леном имеет низкую калорийность — 126,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсяная каша с леном?
Порция Овсяная каша с леном содержит около 13г белка при общем весе порции 250г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяная каша с леном?
Проще всего отслеживать Овсяная каша с леном с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяная каша с леном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка на молоке | 250г | 300.0 | 11,2г | -17 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 190г | 200.0 | 6г | -117 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 245г | 272.0 | 11,4г | -45 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 200г | 263.0 | 10,3г | -54 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 205г | 287.0 | 11г | -30 kcal, меньше белка |