Сколько калорий в Яичница с лососем?
Яичница с лососем содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,8г жиров, 4,5г углеводов и 24,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лососем
Пищевая ценность Яичница с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья (2 яйца) | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 1,2г |
| Слабосоленый лосось | 50г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Томаты свежие | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Руккола и зелень | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Масло для жарки (подсолнечное) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с лососем
Как Яичница с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 344 ккал | 17% |
| Белки | 24,1г | 48% |
| Жиры | 25,8г | 40% |
| Углеводы | 4,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лососем
Сколько калорий в Яичница с лососем?
Полная порция Яичница с лососем содержит примерно 344 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 137,6 ккал.
Подходит ли Яичница с лососем для похудения?
Яичница с лососем имеет низкую калорийность — 137,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с лососем?
Порция Яичница с лососем содержит около 24,1г белка при общем весе порции 250г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лососем?
Проще всего отслеживать Яичница с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сыром | 80г | 107.0 | 6г | -237 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром | 80г | 107.0 | 6г | -237 kcal, меньше белка |
| Глазунья с огурцом | 108г | 161.0 | 9г | -183 kcal, меньше белка |
| Яичница с томатами | 265г | 325.0 | 20г | -19 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 245г | 324.0 | 19,2г | -20 kcal, меньше белка |