Сколько калорий в Средний банан?
Средний банан содержит 106,8 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,4г жиров, 27,4г углеводов и 1,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Средний банан
Пищевая ценность Средний банан на 100 грамм
Что входит в состав Средний банан
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан (мякоть) | 120г | 89 ккал | 1,1г | 0,3г | 22,8г |
Откуда берутся калории в Средний банан
Как Средний банан вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 106,8 ккал | 5% |
| Белки | 1,3г | 3% |
| Жиры | 0,4г | 1% |
| Углеводы | 27,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Средний банан
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Средний банан
Сколько калорий в Средний банан?
Полная порция Средний банан содержит примерно 106,8 ккал. Общий вес порции составляет около 120г. На 100 грамм это составляет 89 ккал.
Подходит ли Средний банан для похудения?
Средний банан имеет низкую калорийность — 89 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Средний банан?
Порция Средний банан содержит около 1,3г белка при общем весе порции 120г. Это 1,1г белка на 100г, что покрывает примерно 3% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Средний банан?
Проще всего отслеживать Средний банан с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Средний банан сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Крупный банан | 150г | 133.5 | 1,7г | +26 kcal, больше белка |
| Банан | 120г | 107.0 | 1,3г | +0 kcal, столько же белка |
| Банан | 115г | 102.0 | 1,3г | -4 kcal, столько же белка |
| Свежий банан | 100г | 89.0 | 1г | -17 kcal, меньше белка |
| Банан | 120г | 107.0 | 1,3г | +0 kcal, столько же белка |