Сколько калорий в Лепешка с ветчиной?
Лепешка с ветчиной содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 10г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лепешка с ветчиной
Пищевая ценность Лепешка с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Лепешка с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка лаваш | 22г | 240,9 ккал | 9,1г | 4,5г | 45,5г |
| Ветчина из индейки или постная | 20г | 165 ккал | 15г | 10г | 0г |
| Сыр российский | 15г | 353,3 ккал | 26,7г | 26,7г | 0г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12г | 10г | 0г |
Откуда берутся калории в Лепешка с ветчиной
Как Лепешка с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 217 ккал | 11% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 10г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лепешка с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лепешка с ветчиной
Сколько калорий в Лепешка с ветчиной?
Полная порция Лепешка с ветчиной содержит примерно 217 ккал. Общий вес порции составляет около 107г. На 100 грамм это составляет 202,8 ккал.
Подходит ли Лепешка с ветчиной для похудения?
Лепешка с ветчиной имеет умеренную калорийность — 202,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лепешка с ветчиной?
Порция Лепешка с ветчиной содержит около 15г белка при общем весе порции 107г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лепешка с ветчиной?
Проще всего отслеживать Лепешка с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лепешка с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с ветчиной | 170г | 283.3 | 24,6г | +66 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 290г | 513.0 | 39,9г | +296 kcal, больше белка |
| Ролл с индейкой и яйцом | 310г | 390.0 | 25,1г | +173 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 130г | 203.0 | 15,9г | -14 kcal, больше белка |
| Заготовка для омлета | 265г | 263.0 | 40,7г | +46 kcal, больше белка |