Сколько калорий в Белый йогурт?
Белый йогурт содержит 79 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,1г жиров, 5,9г углеводов и 4,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белый йогурт
Пищевая ценность Белый йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Белый йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный 2.5% | 125г | 63,2 ккал | 3,5г | 2,5г | 4,7г |
Откуда берутся калории в Белый йогурт
Как Белый йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 79 ккал | 4% |
| Белки | 4,4г | 9% |
| Жиры | 3,1г | 5% |
| Углеводы | 5,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белый йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белый йогурт
Сколько калорий в Белый йогурт?
Полная порция Белый йогурт содержит примерно 79 ккал. Общий вес порции составляет около 125г. На 100 грамм это составляет 63,2 ккал.
Подходит ли Белый йогурт для похудения?
Белый йогурт имеет низкую калорийность — 63,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белый йогурт?
Порция Белый йогурт содержит около 4,4г белка при общем весе порции 125г. Это 3,5г белка на 100г, что покрывает примерно 9% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белый йогурт?
Проще всего отслеживать Белый йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белый йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт | 75г | 52.5 | 3,8г | -26 kcal, меньше белка |
| Йогурт | 30г | 19.8 | 1,5г | -59 kcal, меньше белка |
| Йогурт | 150г | 90.0 | 4,5г | +11 kcal, больше белка |
| Йогурт | 200г | 132.0 | 10г | +53 kcal, больше белка |
| Белый йогурт | 200г | 132.0 | 6,4г | +53 kcal, больше белка |