Сколько калорий в Лосось с салатом?
Лосось с салатом содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 5г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с салатом
Пищевая ценность Лосось с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось, филе, запечённый | 100г | 208 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Капуста пекинская (салат), свежая | 150г | 17,3 ккал | 2г | 0г | 2г |
| Помидор, свежий | 15г | 20 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
| Огурец, свежий | 15г | 46,7 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
| Оливковое масло (дressing/заправка), 1 ст.л. | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с салатом
Как Лосось с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 289 ккал | 14% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с салатом
Сколько калорий в Лосось с салатом?
Полная порция Лосось с салатом содержит примерно 289 ккал. Общий вес порции составляет около 520г. На 100 грамм это составляет 55,6 ккал.
Подходит ли Лосось с салатом для похудения?
Лосось с салатом имеет низкую калорийность — 55,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с салатом?
Порция Лосось с салатом содержит около 23г белка при общем весе порции 520г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с салатом?
Проще всего отслеживать Лосось с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фитнес шаурма | 330г | 374.0 | 41,2г | +85 kcal, больше белка |
| Салат по-китайски | 150г | 192.0 | 7г | -97 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 329г | 160.0 | 22г | -129 kcal, меньше белка |
| Печень с овощами | 275г | 300.0 | 27,8г | +11 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 250г | 463.3 | 36,2г | +174 kcal, больше белка |