Сколько калорий в Шпинат тушеный?
Шпинат тушеный содержит 86 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,4г жиров, 3,8г углеводов и 3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шпинат тушеный
Пищевая ценность Шпинат тушеный на 100 грамм
Что входит в состав Шпинат тушеный
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат (термически обработанный) | 105г | 22,9 ккал | 2,9г | 0,4г | 3,6г |
| Масло растительное | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Шпинат тушеный
Как Шпинат тушеный вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 86 ккал | 4% |
| Белки | 3г | 6% |
| Жиры | 7,4г | 11% |
| Углеводы | 3,8г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шпинат тушеный
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шпинат тушеный
Сколько калорий в Шпинат тушеный?
Полная порция Шпинат тушеный содержит примерно 86 ккал. Общий вес порции составляет около 117г. На 100 грамм это составляет 73,5 ккал.
Подходит ли Шпинат тушеный для похудения?
Шпинат тушеный имеет низкую калорийность — 73,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шпинат тушеный?
Порция Шпинат тушеный содержит около 3г белка при общем весе порции 117г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 6% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шпинат тушеный?
Проще всего отслеживать Шпинат тушеный с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шпинат тушеный сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шпинат тушеный | 50г | 29.0 | 1г | -57 kcal, меньше белка |
| Сухари домашние | 20г | 70.0 | 2г | -16 kcal, меньше белка |
| Жареный минтай | 75г | 110.0 | 11г | +24 kcal, больше белка |
| Мясо запеченное | 165г | 333.0 | 21,2г | +247 kcal, больше белка |
| Навага жареная | 238г | 349.0 | 34,2г | +263 kcal, больше белка |