Сколько калорий в Ролл с рыбой?
Ролл с рыбой содержит 242 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,4г жиров, 30,4г углеводов и 11,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с рыбой
Пищевая ценность Ролл с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши (отварной) | 35г | 330 ккал | 6,9г | 0,6г | 76г |
| Лосось (семга) слабосоленая | 30г | 204 ккал | 20,3г | 13,7г | 0г |
| Сливочный сыр | 15г | 250 ккал | 6г | 24г | 4г |
| Огурец свежий | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 2,5г |
| Водоросли Нори | 3г | 300 ккал | 43,3г | 3,3г | 40г |
| Соус (спайси или унаги) | 10г | 158 ккал | 2г | 14г | 15г |
Откуда берутся калории в Ролл с рыбой
Как Ролл с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 242 ккал | 12% |
| Белки | 11,1г | 22% |
| Жиры | 9,4г | 14% |
| Углеводы | 30,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с рыбой
Сколько калорий в Ролл с рыбой?
Полная порция Ролл с рыбой содержит примерно 242 ккал. Общий вес порции составляет около 113г. На 100 грамм это составляет 214,2 ккал.
Подходит ли Ролл с рыбой для похудения?
Ролл с рыбой имеет умеренную калорийность — 214,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с рыбой?
Порция Ролл с рыбой содержит около 11,1г белка при общем весе порции 113г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с рыбой?
Проще всего отслеживать Ролл с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл Филадельфия | 222г | 364.0 | 18,1г | +122 kcal, больше белка |
| Роллы Филадельфия | 230г | 375.0 | 18,7г | +133 kcal, больше белка |
| Роллы Филадельфия | 190г | 305.0 | 14,8г | +63 kcal, больше белка |
| Ролл Филадельфия | 52г | 82.0 | 5г | -160 kcal, меньше белка |
| Ролл Филадельфия | 52г | 82.0 | 5г | -160 kcal, меньше белка |