Сколько калорий в Роллы Панко Маки?
Роллы Панко Маки содержит 597 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,3г жиров, 60г углеводов и 21,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Роллы Панко Маки
Пищевая ценность Роллы Панко Маки на 100 грамм
Что входит в состав Роллы Панко Маки
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 130г | 135 ккал | 2,5г | 0,5г | 28г |
| Сливочный сыр | 40г | 235 ккал | 6г | 22г | 3г |
| Лосось | 40г | 150 ккал | 20г | 8г | 0г |
| Огурец | 20г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Водоросли нори | 5г | 348 ккал | 48г | 0,2г | 0г |
| Панировка Панко | 30г | 347 ккал | 11г | 1,6г | 72г |
| Кляр (яйцо и мука) | 15г | 364 ккал | 12г | 27,3г | 0,7г |
| Масло растительное (фритюр) | 10г | 884 ккал | 0г | 99,9г | 0г |
Откуда берутся калории в Роллы Панко Маки
Как Роллы Панко Маки вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 597 ккал | 30% |
| Белки | 21,3г | 43% |
| Жиры | 27,3г | 42% |
| Углеводы | 60г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Панко Маки
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Роллы Панко Маки
Сколько калорий в Роллы Панко Маки?
Полная порция Роллы Панко Маки содержит примерно 597 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 205,9 ккал.
Подходит ли Роллы Панко Маки для похудения?
Роллы Панко Маки имеет умеренную калорийность — 205,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Роллы Панко Маки?
Порция Роллы Панко Маки содержит около 21,3г белка при общем весе порции 290г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Роллы Панко Маки?
Проще всего отслеживать Роллы Панко Маки с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Роллы Панко Маки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сяке темпура маки | 227г | 459.9 | 15,4г | -137 kcal, меньше белка |
| Темпура роллы с креветкой | 182г | 363.0 | 12г | -234 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы Темпура | 247г | 534.0 | 14,1г | -63 kcal, меньше белка |
| Ролл Саке Темпура с унаги | 233г | 464.0 | 14,3г | -133 kcal, меньше белка |
| Роллы Япошик Темпура (4 шт) | 142г | 343.0 | 9,9г | -254 kcal, меньше белка |