Сколько калорий в Яичница-болтунья?
Яичница-болтунья содержит 188 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,5г жиров, 0,7г углеводов и 12,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница-болтунья
Пищевая ценность Яичница-болтунья на 100 грамм
Что входит в состав Яичница-болтунья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (2 крупных яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница-болтунья
Как Яичница-болтунья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 188 ккал | 9% |
| Белки | 12,6г | 25% |
| Жиры | 14,5г | 22% |
| Углеводы | 0,7г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-болтунья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница-болтунья
Сколько калорий в Яичница-болтунья?
Полная порция Яичница-болтунья содержит примерно 188 ккал. Общий вес порции составляет около 105г. На 100 грамм это составляет 179 ккал.
Подходит ли Яичница-болтунья для похудения?
Яичница-болтунья имеет умеренную калорийность — 179 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница-болтунья?
Порция Яичница-болтунья содержит около 12,6г белка при общем весе порции 105г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница-болтунья?
Проще всего отслеживать Яичница-болтунья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница-болтунья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл | 60г | 110.0 | 6г | -78 kcal, меньше белка |
| Яичница глазунья | 115г | 215.0 | 13г | +27 kcal, больше белка |
| Яичница-глазунья | 75г | 161.0 | 9г | -27 kcal, меньше белка |
| Яичница-глазунья | 71г | 149.0 | 8г | -39 kcal, меньше белка |
| Яичница глазунья | 115г | 215.0 | 13,9г | +27 kcal, больше белка |