Сколько калорий в Лосось с брокколи?
Лосось с брокколи содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,4г жиров, 12г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с брокколи
Пищевая ценность Лосось с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лосось жареный | 150г | 186,7 ккал | 16,7г | 12г | 0г |
| брокколи на пару | 100г | 35 ккал | 3г | 0,4г | 7г |
| грибной соус | 50г | 120 ккал | 2г | 8г | 10г |
Откуда берутся калории в Лосось с брокколи
Как Лосось с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 375 ккал | 19% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 22,4г | 34% |
| Углеводы | 12г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с брокколи
Сколько калорий в Лосось с брокколи?
Полная порция Лосось с брокколи содержит примерно 375 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 125 ккал.
Подходит ли Лосось с брокколи для похудения?
Лосось с брокколи имеет низкую калорийность — 125 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с брокколи?
Порция Лосось с брокколи содержит около 29г белка при общем весе порции 300г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с брокколи?
Проще всего отслеживать Лосось с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с брокколи | 230г | 315.0 | 28г | -60 kcal, меньше белка |
| Лосось с рисом | 335г | 452.0 | 27,9г | +77 kcal, меньше белка |
| стейк с макаронами | 300г | 385.0 | 36,1г | +10 kcal, больше белка |
| Паста с курицей и брокколи | 200г | 271.0 | 24г | -104 kcal, меньше белка |
| Лосось с рисом | 360г | 598.0 | 30г | +223 kcal, больше белка |