Сколько калорий в Фруктовый салат?
Фруктовый салат содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,2г жиров, 46,2г углеводов и 6,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Фруктовый салат
Пищевая ценность Фруктовый салат на 100 грамм
Что входит в состав Фруктовый салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Апельсин | 107г | 46,7 ккал | 0,9г | 0г | 12,1г |
| Голубика | 48г | 58,3 ккал | 0г | 0г | 14,6г |
| Банан | 101г | 88,1 ккал | 1г | 0г | 22,8г |
| Греческий йогурт 1% | 47г | 59,6 ккал | 8,5г | 0г | 4,3г |
| Кокосовая стружка | 5г | 660 ккал | 6г | 64г | 24г |
Откуда берутся калории в Фруктовый салат
Как Фруктовый салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 228 ккал | 11% |
| Белки | 6,3г | 13% |
| Жиры | 3,2г | 5% |
| Углеводы | 46,2г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Фруктовый салат
Сколько калорий в Фруктовый салат?
Полная порция Фруктовый салат содержит примерно 228 ккал. Общий вес порции составляет около 308г. На 100 грамм это составляет 74 ккал.
Подходит ли Фруктовый салат для похудения?
Фруктовый салат имеет низкую калорийность — 74 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Фруктовый салат?
Порция Фруктовый салат содержит около 6,3г белка при общем весе порции 308г. Это 2г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Фруктовый салат?
Проще всего отслеживать Фруктовый салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Фруктовый салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый салат | 560г | 376.0 | 18г | +148 kcal, больше белка |
| Сырники с ягодами | 535г | 616.0 | 38,4г | +388 kcal, больше белка |
| Фруктовый салат | 230г | 117.0 | 3,4г | -111 kcal, меньше белка |
| Фруктовый салат | 250г | 149.0 | 3г | -79 kcal, меньше белка |
| Завтрак с кексом | 580г | 512.0 | 23г | +284 kcal, больше белка |