Сколько калорий в Филе белой рыбы?
Филе белой рыбы содержит 88 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1г жиров, 0г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Филе белой рыбы
Пищевая ценность Филе белой рыбы на 100 грамм
Что входит в состав Филе белой рыбы
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы (треска или минтай) на пару | 110г | 80 ккал | 18,2г | 0,9г | 0г |
Откуда берутся калории в Филе белой рыбы
Как Филе белой рыбы вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 88 ккал | 4% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 1г | 2% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Филе белой рыбы
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Филе белой рыбы
Сколько калорий в Филе белой рыбы?
Полная порция Филе белой рыбы содержит примерно 88 ккал. Общий вес порции составляет около 110г. На 100 грамм это составляет 80 ккал.
Подходит ли Филе белой рыбы для похудения?
Филе белой рыбы имеет низкую калорийность — 80 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Филе белой рыбы?
Порция Филе белой рыбы содержит около 20г белка при общем весе порции 110г. Это 18,2г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Филе белой рыбы?
Проще всего отслеживать Филе белой рыбы с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Филе белой рыбы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба | 150г | 110.0 | 25,5г | +22 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба | 120г | 114.0 | 24г | +26 kcal, больше белка |
| Рыба под соусом | 450г | 445.0 | 72,5г | +357 kcal, больше белка |
| Куриное филе | 75г | 90.0 | 18,5г | +2 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба | 120г | 180.0 | 20г | +92 kcal, столько же белка |