Сколько калорий в Бутерброд с семгой?
Бутерброд с семгой содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,4г жиров, 20г углеводов и 25,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с семгой
Пищевая ценность Бутерброд с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 40г | 260 ккал | 9,5г | 3,3г | 48г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 8г | 20,7г | 3,3г |
| Семга слабосоленая | 90г | 202,2 ккал | 22,2г | 12,2г | 0г |
| Чай черный без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0,1г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с семгой
Как Бутерброд с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 323 ккал | 16% |
| Белки | 25,2г | 50% |
| Жиры | 15,4г | 24% |
| Углеводы | 20г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с семгой
Сколько калорий в Бутерброд с семгой?
Полная порция Бутерброд с семгой содержит примерно 323 ккал. Общий вес порции составляет около 395г. На 100 грамм это составляет 81,8 ккал.
Подходит ли Бутерброд с семгой для похудения?
Бутерброд с семгой имеет низкую калорийность — 81,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброд с семгой?
Порция Бутерброд с семгой содержит около 25,2г белка при общем весе порции 395г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с семгой?
Проще всего отслеживать Бутерброд с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с рыбой | 140г | 320.0 | 18г | -3 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой | 95г | 207.0 | 13,4г | -116 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с семгой | 233г | 478.0 | 32г | +155 kcal, больше белка |
| Бутерброды с рыбой | 140г | 290.0 | 16,2г | -33 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой | 420г | 389.0 | 22,4г | +66 kcal, меньше белка |