Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,8г жиров, 24,5г углеводов и 20,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники из творога | 140г | 222,9 ккал | 14,5г | 10,6г | 17,5г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 312 ккал | 16% |
| Белки | 20,3г | 41% |
| Жиры | 14,8г | 23% |
| Углеводы | 24,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 312 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 222,9 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 222,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 20,3г белка при общем весе порции 140г. Это 14,5г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 280г | 512.0 | 36г | +200 kcal, больше белка |
| Сырники | 120г | 264.0 | 15,6г | -48 kcal, меньше белка |
| Сырники | 90г | 198.0 | 13,5г | -114 kcal, меньше белка |
| Сырники | 130г | 299.0 | 20,8г | -13 kcal, больше белка |
| сырники с соусом | 70г | 210.0 | 10г | -102 kcal, меньше белка |