Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 254 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,5г жиров, 3,6г углеводов и 33,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Вареное яйцо (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Свежий огурец | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,6г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 254 ккал | 13% |
| Белки | 33,2г | 66% |
| Жиры | 11,5г | 18% |
| Углеводы | 3,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 254 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 101,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 101,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 33,2г белка при общем весе порции 250г. Это 13,3г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 290г | 320.0 | 40,4г | +66 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 145г | 269.0 | 20г | +15 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 120г | 158.0 | 19г | -96 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 180г | 327.0 | 14,9г | +73 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 180г | 149.0 | 21г | -105 kcal, меньше белка |