Сколько калорий в Творожная запеканка?
Творожная запеканка содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 30г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожная запеканка
Пищевая ценность Творожная запеканка на 100 грамм
Что входит в состав Творожная запеканка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 75г | 160 ккал | 16г | 12г | 4г |
| Мука пшеничная | 24г | 337,5 ккал | 12,5г | 12,5г | 75г |
| Яйцо куриное | 21г | 128,6 ккал | 14,3г | 14,3г | 0г |
| Сахар | 12г | 375 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло для смазывания формы | 6г | 600 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Творожная запеканка
Как Творожная запеканка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 306 ккал | 15% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 30г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожная запеканка
Сколько калорий в Творожная запеканка?
Полная порция Творожная запеканка содержит примерно 306 ккал. Общий вес порции составляет около 132г. На 100 грамм это составляет 231,8 ккал.
Подходит ли Творожная запеканка для похудения?
Творожная запеканка имеет умеренную калорийность — 231,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Творожная запеканка?
Порция Творожная запеканка содержит около 18г белка при общем весе порции 132г. Это 13,6г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожная запеканка?
Проще всего отслеживать Творожная запеканка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожная запеканка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яблочная шарлотка | 380г | 695.0 | 15,1г | +389 kcal, меньше белка |
| Протеиновые вафли | 307г | 450.6 | 37г | +144 kcal, больше белка |
| Сырники на сахарозаменителе | 147г | 293.0 | 19,1г | -13 kcal, больше белка |
| Жареный сырник | 143г | 341.0 | 19,5г | +35 kcal, больше белка |
| Сырники в духовке | 135г | 277.0 | 18,7г | -29 kcal, больше белка |