Сколько калорий в Яичница с овощами и ветчиной?
Яичница с овощами и ветчиной содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 12,6г углеводов и 27,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами и ветчиной
Пищевая ценность Яичница с овощами и ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами и ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,3г | 10г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 0г |
| Помидоры | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Ветчина из индейки или свинины | 30г | 160 ккал | 14г | 12г | 0,7г |
| Хлебец ржаной | 10г | 360 ккал | 12г | 2г | 75г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Зелень (лук, укроп) | 15г | 33,3 ккал | 2,7г | 0г | 4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами и ветчиной
Как Яичница с овощами и ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 415 ккал | 21% |
| Белки | 27,8г | 56% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 12,6г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами и ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами и ветчиной
Сколько калорий в Яичница с овощами и ветчиной?
Полная порция Яичница с овощами и ветчиной содержит примерно 415 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 129,7 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами и ветчиной для похудения?
Яичница с овощами и ветчиной имеет низкую калорийность — 129,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами и ветчиной?
Порция Яичница с овощами и ветчиной содержит около 27,8г белка при общем весе порции 320г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами и ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами и ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с ветчиной | 365г | 290.0 | 21,4г | -125 kcal, меньше белка |
| Курица с нарезкой | 460г | 576.0 | 65,3г | +161 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной и овощами | 300г | 345.0 | 22,2г | -70 kcal, меньше белка |
| Тортилья с омлетом | 170г | 352.0 | 19,3г | -63 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 335г | 407.1 | 31,5г | -7 kcal, больше белка |