Сколько калорий в Яичница из 2 яиц?
Яичница из 2 яиц содержит 232,9 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 0,7г углеводов и 12,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из 2 яиц
Пищевая ценность Яичница из 2 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из 2 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Масло подсолнечное | 10г | 899 ккал | 0г | 99,9г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из 2 яиц
Как Яичница из 2 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 232,9 ккал | 12% |
| Белки | 12,6г | 25% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 0,7г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из 2 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из 2 яиц
Сколько калорий в Яичница из 2 яиц?
Полная порция Яичница из 2 яиц содержит примерно 232,9 ккал. Общий вес порции составляет около 110г. На 100 грамм это составляет 211,7 ккал.
Подходит ли Яичница из 2 яиц для похудения?
Яичница из 2 яиц имеет умеренную калорийность — 211,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из 2 яиц?
Порция Яичница из 2 яиц содержит около 12,6г белка при общем весе порции 110г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из 2 яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из 2 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из 2 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья | 107г | 206.0 | 12,5г | -26 kcal, меньше белка |
| Яичница из 4 яиц | 210г | 402.0 | 25,4г | +169 kcal, больше белка |
| Яичница из 4 яиц | 210г | 402.0 | 25,4г | +169 kcal, больше белка |
| Жареная яичница | 110г | 232.9 | 12,6г | +0 kcal, столько же белка |
| Яичница с сосиской | 155г | 345.0 | 18,2г | +112 kcal, больше белка |