Сколько калорий в Тосты с лососем, яйцо и салат?
Тосты с лососем, яйцо и салат содержит 570 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,9г жиров, 38,7г углеводов и 27,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с лососем, яйцо и салат
Пищевая ценность Тосты с лососем, яйцо и салат на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с лососем, яйцо и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной (2 ломтика) | 50г | 260 ккал | 9г | 3г | 48г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Лосось слабосоленый | 40г | 200 ккал | 25г | 11,3г | 0г |
| Яйцо жареное (глазунья) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Свекла отварная | 100г | 43 ккал | 1,6г | 0,2г | 9,6г |
| Сыр фета или брынза | 30г | 250 ккал | 11,7г | 21,7г | 2,7г |
| Зелень (руккола, салат) | 15г | 66,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Масло растительное (заправка) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тосты с лососем, яйцо и салат
Как Тосты с лососем, яйцо и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 570 ккал | 29% |
| Белки | 27,1г | 54% |
| Жиры | 33,9г | 52% |
| Углеводы | 38,7г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с лососем, яйцо и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с лососем, яйцо и салат
Сколько калорий в Тосты с лососем, яйцо и салат?
Полная порция Тосты с лососем, яйцо и салат содержит примерно 570 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 170,1 ккал.
Подходит ли Тосты с лососем, яйцо и салат для похудения?
Тосты с лососем, яйцо и салат имеет умеренную калорийность — 170,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тосты с лососем, яйцо и салат?
Порция Тосты с лососем, яйцо и салат содержит около 27,1г белка при общем весе порции 335г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с лососем, яйцо и салат?
Проще всего отслеживать Тосты с лососем, яйцо и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с лососем, яйцо и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с лососем и авокадо | 388г | 576.0 | 31,2г | +6 kcal, больше белка |
| Омлет со шпинатом и лососем | 370г | 500.0 | 28,7г | -70 kcal, больше белка |
| Омлет со шпинатом и лососем | 360г | 529.0 | 28г | -41 kcal, больше белка |
| Тосты с лососем и яйцо | 235г | 501.0 | 24,5г | -69 kcal, меньше белка |
| Омлет на рисовой бумаге и тост | 330г | 501.0 | 39,4г | -69 kcal, больше белка |