Сколько калорий в Гречка?
Гречка содержит 165 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1г жиров, 32г углеводов и 6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка
Пищевая ценность Гречка на 100 грамм
Что входит в состав Гречка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная гречневая крупа | 150г | 110 ккал | 4г | 0,7г | 21,3г |
Откуда берутся калории в Гречка
Как Гречка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 165 ккал | 8% |
| Белки | 6г | 12% |
| Жиры | 1г | 2% |
| Углеводы | 32г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка
Сколько калорий в Гречка?
Полная порция Гречка содержит примерно 165 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 110 ккал.
Подходит ли Гречка для похудения?
Гречка имеет низкую калорийность — 110 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка?
Порция Гречка содержит около 6г белка при общем весе порции 150г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 12% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка?
Проще всего отслеживать Гречка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200г | 220.0 | 8,4г | +55 kcal, больше белка |
| Гречка отварная | 300г | 345.0 | 12,6г | +180 kcal, больше белка |
| Гречка отварная | 200г | 220.0 | 7,6г | +55 kcal, больше белка |
| Гречневая каша | 80г | 88.0 | 3,4г | -77 kcal, меньше белка |
| Отварная гречка | 150г | 151.5 | 5,1г | -13 kcal, меньше белка |