Сколько калорий в Запеченная семга?
Запеченная семга содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 39,5г жиров, 5,2г углеводов и 52,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеченная семга
Пищевая ценность Запеченная семга на 100 грамм
Что входит в состав Запеченная семга
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Семга (филе) | 200г | 208 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Сыр полутвердый | 30г | 366,7 ккал | 25г | 30г | 1,7г |
| Лук репчатый | 40г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 8,8г |
| Сметана 15% | 30г | 160 ккал | 2,7г | 15г | 4г |
Откуда берутся калории в Запеченная семга
Как Запеченная семга вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 590 ккал | 30% |
| Белки | 52,8г | 106% |
| Жиры | 39,5г | 61% |
| Углеводы | 5,2г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная семга
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеченная семга
Сколько калорий в Запеченная семга?
Полная порция Запеченная семга содержит примерно 590 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 196,7 ккал.
Подходит ли Запеченная семга для похудения?
Запеченная семга имеет умеренную калорийность — 196,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запеченная семга?
Порция Запеченная семга содержит около 52,8г белка при общем весе порции 300г. Это 17,6г белка на 100г, что покрывает примерно 106% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеченная семга?
Проще всего отслеживать Запеченная семга с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеченная семга сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тушеная куриная печень | 200г | 297.0 | 25г | -293 kcal, меньше белка |
| Салат из огурцов | 230г | 83.0 | 2,5г | -507 kcal, меньше белка |
| Тушеная куриная печень | 155г | 233.0 | 21г | -357 kcal, меньше белка |
| Тушеная куриная печень | 100г | 149.0 | 17г | -441 kcal, меньше белка |
| Овощной салат со сметаной | 285г | 86.0 | 2,9г | -504 kcal, меньше белка |