Сколько калорий в Яичница в хлебе и салат?
Яичница в хлебе и салат содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 35г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница в хлебе и салат
Пищевая ценность Яичница в хлебе и салат на 100 грамм
Что входит в состав Яичница в хлебе и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржано-пшеничный (1 ломоть) | 51г | 245,1 ккал | 9,8г | 3,9г | 41,2г |
| Яйца куриные жареные (2 шт) | 85г | 142,4 ккал | 12,9г | 9,4г | 1,2г |
| Помидоры свежие | 42г | 33,3 ккал | 2,4г | 0г | 7,1г |
| Огурцы свежие | 34г | 14,7 ккал | 0г | 0г | 2,9г |
| Фасоль красная консервированная | 51г | 80,4 ккал | 5,9г | 0г | 13,7г |
| Лук красный | 13г | 38,5 ккал | 0г | 0г | 7,7г |
| Сметана 10% (заправка) | 17г | 58,8 ккал | 5,9г | 5,9г | 5,9г |
Откуда берутся калории в Яичница в хлебе и салат
Как Яичница в хлебе и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 321 ккал | 16% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 35г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница в хлебе и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница в хлебе и салат
Сколько калорий в Яичница в хлебе и салат?
Полная порция Яичница в хлебе и салат содержит примерно 321 ккал. Общий вес порции составляет около 293г. На 100 грамм это составляет 109,6 ккал.
Подходит ли Яичница в хлебе и салат для похудения?
Яичница в хлебе и салат имеет низкую калорийность — 109,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница в хлебе и салат?
Порция Яичница в хлебе и салат содержит около 21г белка при общем весе порции 293г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница в хлебе и салат?
Проще всего отслеживать Яичница в хлебе и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница в хлебе и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с куриным салатом | 150г | 193.0 | 19,7г | -128 kcal, меньше белка |
| Салат овощной со сметаной | 302г | 98.0 | 3г | -223 kcal, меньше белка |
| Гаспачо | 335г | 201.3 | 4,6г | -119 kcal, меньше белка |
| Овощной салат со шпинатом | 175г | 44.0 | 2,2г | -277 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и пастой | 410г | 485.0 | 29,7г | +164 kcal, больше белка |