Сколько калорий в овощной салат?
овощной салат содержит 103 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,1г жиров, 13г углеводов и 2,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции овощной салат
Пищевая ценность овощной салат на 100 грамм
Что входит в состав овощной салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| помидоры | 150г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| огурцы | 100г | 16 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,6г |
| болгарский перец | 50г | 30 ккал | 1г | 0,4г | 6г |
| зелень (укроп, петрушка) | 10г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| растительное масло (оливковое) | 10г | 400 ккал | 0г | 45г | 0г |
Откуда берутся калории в овощной салат
Как овощной салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 103 ккал | 5% |
| Белки | 2,9г | 6% |
| Жиры | 5,1г | 8% |
| Углеводы | 13г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от овощной салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о овощной салат
Сколько калорий в овощной салат?
Полная порция овощной салат содержит примерно 103 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 32,2 ккал.
Подходит ли овощной салат для похудения?
овощной салат имеет низкую калорийность — 32,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в овощной салат?
Порция овощной салат содержит около 2,9г белка при общем весе порции 320г. Это 0,9г белка на 100г, что покрывает примерно 6% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в овощной салат?
Проще всего отслеживать овощной салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| овощной салат | 215г | 87.3 | 2,2г | -15 kcal, меньше белка |
| Говядина с салатом | 307г | 406.0 | 30,4г | +303 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 140г | 79.0 | 1,7г | -24 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 100г | 53.0 | 1г | -50 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 182г | 143.0 | 2,8г | +40 kcal, меньше белка |