Сколько калорий в Шакшука с тостами?
Шакшука с тостами содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,6г жиров, 38,7г углеводов и 18,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с тостами
Пищевая ценность Шакшука с тостами на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с тостами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт) | 55г | 141,8 ккал | 11,5г | 9,6г | 0,7г |
| Помидор средний | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Лук репчатый | 30г | 40 ккал | 1г | 0г | 8,3г |
| Сыр тертый (Гауда/Эдам) | 20г | 360 ккал | 25г | 26г | 0г |
| Тосты пшеничные (2 шт) | 60г | 260 ккал | 8,7г | 3г | 50г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Шакшука с тостами
Как Шакшука с тостами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 390 ккал | 20% |
| Белки | 18,1г | 36% |
| Жиры | 17,6г | 27% |
| Углеводы | 38,7г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с тостами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с тостами
Сколько калорий в Шакшука с тостами?
Полная порция Шакшука с тостами содержит примерно 390 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 121,9 ккал.
Подходит ли Шакшука с тостами для похудения?
Шакшука с тостами имеет низкую калорийность — 121,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с тостами?
Порция Шакшука с тостами содержит около 18,1г белка при общем весе порции 320г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с тостами?
Проще всего отслеживать Шакшука с тостами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с тостами | 285г | 478.0 | 26,2г | +88 kcal, больше белка |
| Оладьи из печени | 485г | 608.9 | 71,1г | +218 kcal, больше белка |
| Яичница с перцем | 255г | 433.0 | 27,1г | +43 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и тунцом | 315г | 516.0 | 49,4г | +126 kcal, больше белка |
| Печеночные оладьи | 40г | 69.0 | 5г | -321 kcal, меньше белка |