Сколько калорий в Яичница из 3 яиц?
Яичница из 3 яиц содержит 295,4 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,5г жиров, 1,7г углеводов и 19,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из 3 яиц
Пищевая ценность Яичница из 3 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из 3 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 150г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Масло подсолнечное | 7г | 898,6 ккал | 0г | 99,9г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из 3 яиц
Как Яичница из 3 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 295,4 ккал | 15% |
| Белки | 19,5г | 39% |
| Жиры | 23,5г | 36% |
| Углеводы | 1,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из 3 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из 3 яиц
Сколько калорий в Яичница из 3 яиц?
Полная порция Яичница из 3 яиц содержит примерно 295,4 ккал. Общий вес порции составляет около 157г. На 100 грамм это составляет 188,2 ккал.
Подходит ли Яичница из 3 яиц для похудения?
Яичница из 3 яиц имеет умеренную калорийность — 188,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из 3 яиц?
Порция Яичница из 3 яиц содержит около 19,5г белка при общем весе порции 157г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из 3 яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из 3 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из 3 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц | 155г | 280.0 | 19,5г | -15 kcal, столько же белка |
| Яичница из 3 яиц | 160г | 305.0 | 16,8г | +9 kcal, меньше белка |
| Яичница из 3 яиц | 168г | 286.1 | 21,5г | -9 kcal, больше белка |
| Яичница глазунья | 107г | 206.0 | 12,5г | -89 kcal, меньше белка |
| Яичница из двух яиц | 120г | 260.4 | 13,9г | -35 kcal, меньше белка |