Сколько калорий в Завтрак с яйцами и рыбой?
Завтрак с яйцами и рыбой содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,6г жиров, 22,1г углеводов и 42,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами и рыбой
Пищевая ценность Завтрак с яйцами и рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами и рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Свежий шпинат | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Цельнозерновой хлеб | 35г | 242,9 ккал | 8,6г | 2,9г | 42,9г |
| Паштет из тунца | 40г | 190 ккал | 21,3г | 11,3г | 1,3г |
| Яйца вареные | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Помидоры черри | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Слабосоленый лосось | 40г | 200 ккал | 21,3г | 12,5г | 0г |
| Копченая куриная грудка | 30г | 160 ккал | 25г | 6г | 1,7г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами и рыбой
Как Завтрак с яйцами и рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 469 ккал | 23% |
| Белки | 42,3г | 85% |
| Жиры | 23,6г | 36% |
| Углеводы | 22,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами и рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами и рыбой
Сколько калорий в Завтрак с яйцами и рыбой?
Полная порция Завтрак с яйцами и рыбой содержит примерно 469 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 125,1 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами и рыбой для похудения?
Завтрак с яйцами и рыбой имеет низкую калорийность — 125,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами и рыбой?
Порция Завтрак с яйцами и рыбой содержит около 42,3г белка при общем весе порции 375г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 85% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами и рыбой?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами и рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с фунчозой | 320г | 420.0 | 37,7г | -49 kcal, меньше белка |
| Курица со свеклой | 290г | 348.0 | 45,5г | -121 kcal, больше белка |
| Бутерброды на хлебцах | 214г | 166.0 | 15,2г | -303 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 355г | 470.0 | 30,2г | +1 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 302г | 369.0 | 42,2г | -100 kcal, меньше белка |