Сколько калорий в сырники?
сырники содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,8г жиров, 37,2г углеводов и 29,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции сырники
Пищевая ценность сырники на 100 грамм
Что входит в состав сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| сырники (творожные лепёшки) — 3 шт (всего) | 210г | 220 ккал | 11,7г | 13г | 14,7г |
| капучино (кофе с молоком) — 1 чашка | 150г | 46,7 ккал | 3,1г | 2,3г | 4,2г |
Откуда берутся калории в сырники
Как сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 532 ккал | 27% |
| Белки | 29,2г | 58% |
| Жиры | 30,8г | 47% |
| Углеводы | 37,2г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о сырники
Сколько калорий в сырники?
Полная порция сырники содержит примерно 532 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 147,8 ккал.
Подходит ли сырники для похудения?
сырники имеет низкую калорийность — 147,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в сырники?
Порция сырники содержит около 29,2г белка при общем весе порции 360г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в сырники?
Проще всего отслеживать сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Капучино | 240г | 120.0 | 6г | -412 kcal, меньше белка |
| Капучино с тостом | 320г | 390.0 | 15г | -142 kcal, меньше белка |
| Капучино | 200г | 130.0 | 7г | -402 kcal, меньше белка |
| Капучино | 150г | 94.0 | 5г | -438 kcal, меньше белка |
| Кофе с молоком | 220г | 110.0 | 6,6г | -422 kcal, меньше белка |