Сколько калорий в Зеленый салат с авокадо?
Зеленый салат с авокадо содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,6г жиров, 13,5г углеводов и 5,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Зеленый салат с авокадо
Пищевая ценность Зеленый салат с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Зеленый салат с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Микс салатных листьев (лолло росса, фризе, шпинат) | 60г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,2г | 2,5г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Бобы эдамаме | 25г | 120 ккал | 10,8г | 4,8г | 8,8г |
| Оливковое масло (заправка) | 15г | 800 ккал | 0г | 90г | 0,7г |
| Специи и микрозелень | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Зеленый салат с авокадо
Как Зеленый салат с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 326 ккал | 16% |
| Белки | 5,8г | 12% |
| Жиры | 29,6г | 46% |
| Углеводы | 13,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленый салат с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Зеленый салат с авокадо
Сколько калорий в Зеленый салат с авокадо?
Полная порция Зеленый салат с авокадо содержит примерно 326 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 133,1 ккал.
Подходит ли Зеленый салат с авокадо для похудения?
Зеленый салат с авокадо имеет низкую калорийность — 133,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Зеленый салат с авокадо?
Порция Зеленый салат с авокадо содержит около 5,8г белка при общем весе порции 245г. Это 2,4г белка на 100г, что покрывает примерно 12% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Зеленый салат с авокадо?
Проще всего отслеживать Зеленый салат с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Зеленый салат с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с моцареллой | 185г | 164.0 | 7,1г | -162 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 260г | 343.0 | 16,2г | +17 kcal, больше белка |
| Зеленый салат | 102г | 153.0 | 2,1г | -173 kcal, меньше белка |
| Зеленый салат | 240г | 203.0 | 3,8г | -123 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем | 420г | 682.0 | 35г | +356 kcal, больше белка |